Der Fontainebleaueffekt erster Ordnung

Als ich noch jünger und grün hinter den Ohren war und keine Kinder hatte, konnte ich mit dem Bouldern nicht viel anfangen. Mich faszinierte die längere Konzentration bei einer Rotpunktbegehung sowie das Ausdauerklettern am letzten Hemd deutlich mehr ...

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"Nix Neues unter`m Tisch"

Tischbouldering; photo credit: Gregor Jaeger

Pat, der Neuseeländer, legt sich bäuchlings auf die Platte des wackeligen Tischchens auf Jean Pauls´s Campingplatz in La Palud. Seit 9 Monaten ist er auf seiner Kletterreise rund um die Welt und seit mehreren Wochen ist er nun hier im Verdon. De...

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Richtig Fallen – Warum ist das Sturztraining auch beim Bouldern so wichtig?

- Unfälle werden vermieden. - Es nimmt dir deine Sturzangst. - Es gibt dir Sicherheit. - Du willst besser werden – deine Komfortzone verlassen! Beim Seilklettern gehört für viele das Sturztraining als wesentliches Element zum Training dazu. Dafür spi...

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Neuner klettern mit 66 – weiter geht´s!

Junge-Hoch

Nachdem ich schon in den Pfingstferien eine 7c geklettert hatte, war ich in letzter Zeit recht entspannt in der Fränkischen Schweiz unterwegs. Ich musste mich nicht mehr als Angeber fühlen, weil ich das Projekt „Neuner mit 66" überall bekannt gemacht...

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Älter werden, schwerer klettern - das geht!

Ich bin 69 und habe vor kurzem eine 7c+ geklettert: eine 40m lange Traumroute in der Tarnschlucht. In meinem zwei Wochen dauernden Urlaub war ich sieben Mal in der Route. Nach einigen Flügen und beim dritten Vorstiegsversuch war ich erfolgr...

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Lockdown? Pull-up!

Das Frühjahr 2020 hat es mit uns Kletterern nicht gut gemeint. Kletterhallen geschlossen, Parkplätze gesperrt, Klettern verboten oder auch nicht, aber wer trotzdem raus ging, wurde von VBB* gejagt. Es blieb einem also nichts anderes übrig, als sich a...

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Lockdown? Pull-up! Teil 2

In den letzten Jahren war es mir des Öfteren im blochouse zuviel. Ich versuchte, bereits um halb vier mit dem Bouldern zu beginnen, um dann um sechs fluchtfertig zu sein. Ich stand anschließend oft bei den Umkleiden, schaute in den Kletterbereich und...

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Lockdown? Pullup!!! Teil 3

Ich verfolge CLIMBING.PLUS nun schon seit mehreren Jahren, schreibe selbst den einen oder anderen Blog und weiß: am besten kommt an, wenn der Held mit einer Bohrmaschine auf dem Rücken und ein Liedchen auf den Lippen eine Wasserrunse raufreitet. Dami...

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Stark durch die Corona-Zeit

Wir vermissen unsere Freunde und auch einige möchten ihre Familienangehörigen wie Oma, Opa usw. gerne wiedersehen. Uns fehlt das persönliche Austauschen über bereits erlebte Ausflüge genauso wie das Planen und gegenseitige Motivieren von neuen Klette...

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Neue Perspektiven...

Es sollte ein gutes Jahr werden. So gingen wir voller Motivation ins Jahr 2020.  Dann gab es plötzlich nur noch ein Thema: Corona! Ich könnte euch nun eine ganze Corona-Chronik aufzählen und über Maskenpflicht, Hygiene-Regeln sowie Hallenschließ...

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Vorbei ist vorbei

Horst Jobstraibitzer, photo credit: Hannes Raudner

"Irgendwas machst du falsch" sage ich zu Babsi, als sie sich bei ihrem ersten Einstieg in den "Zeitgeist" bereits in den ersten Zügen unerwartet schwer tut. Ich biete ihr an, ihr zu zeigen, wie`s am geschicktesten geht. Dann ist`s nämlich gar nicht s...

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Test4Climbing - Climbing Self-Assessment Project

Inspiration für das Projekt Haben Sie sich jemals gefragt:Warum verbessert sich mein Klettergrad nicht?Was sind meine Schwächen und was sollte ich trainieren, um mich zu verbessern?Muss ich wirklich in der Lage sein, den vorderen Hebel / einarmigen P...

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Ein bisschen Yoga, ein wenig Pilates

Training für Balance und Standfestigkeit

Ich praktizierte bereits seit einigen Jahren Yoga und Pilates!  Die Mischform "Yogilates" verbindet auf harmonische Weise die positiven Wirkungen des jahrtausendalten Yoga mit den relativ jungen modernen Pilates-Übungen.  Yoga bedeutet "Ein...

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Besser klettern mit Yoga #offeneSchultern

www.yogaberge.net | Romana

Mein letzter und gleichzeitig erster Beitrag zu "besser klettern mit Yoga" ist lange her, aber nun hab ich es geschafft. Die Einschränkungen rund um den Coronavirus bringen auch so manch Gutes mit sich, zB. die Zeit zum Bloggen un...

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Klettern, Yoga und Balance

Immer wieder hört man von Yoga als optimaler Ausgleich für das Klettern. Und das zu Recht: Zahlreiche Physiotherapeuten schwören darauf. So soll Yoga dem Körper und dem Geist die Möglichkeit geben, das nachzuholen, was beim Klettern zu kurz kommen. Obwohl Klettern ein im Grunde sehr gesunder Sport ist, gibt es auch negative Aspekte. So werden zum Beispiel die...

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Small Island

Mein bis dato schwerstes Boulderproblem. Ich habe diesen Block vor 2 Jahren auf unserem hofeigenen Waldgrundstück gefunden. Ich war damals ziemlich überrascht so ein markantes, stark überhängendes und mit "soliden" Griffen ausgestattetes Dach bei mir...

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Montieren eines Hangboards

Viele Kletterer und Boulderer haben um stärker zu werden, oder um während Schlechtwetterperioden das Niveau zu halten, ein Hangboard zu Hause. Ich erläutere hier mal kurz, wie ich meine Griffboards montiert habe: Variante 1: Nach unserem Umzug galt e...

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Fingerschinder

In meinem Leben abseits des Kletterns studiere ich an der Universität für angewandte Kunst in Wien. In den letzten Jahren ist in Kooperation mit AthletInnen des österreichischen Boulder-Nationalteams, PhysiotherapeutInnen und natürlich vielen Kletterern ein Trainingsgerät entstanden. Ich freue mich euch mein erstes Produkt, dass es bis zur Markteinführung geschafft hat zu präsentieren: Der "Fingerschinder" greift die...

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Besser klettern mit Yoga #1

Yoga & Klettern im Maltatal, Kärnten (C) Merlin Essl

Besser klettern mit Yoga - ja, das ist möglich! Yoga ist weit mehr als nur eine Jahrtausende alte Tradition. Modernes, zeitgerechtes Yoga ist eine effektive Trainingsmethode um Körper und Geist in Einklang zu bringen, um so das eigene Potenzial ...

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Projekt Neuner klettern mit 66

Hallo zusammen, vielleicht habt Ihr Lust, ein Kletter-Abenteuer zu verfolgen, das mich dieses Jahr beschäftigen wird: Ich will einen Neuner klettern, obwohl ich wirklich nicht mehr die Jüngste bin und eigentlich eher faul bei allem, was sich Tra...

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Eine 9 mit 66 – hat geklappt!

Traumlandschaft - Tarnschlucht

Gestern bin ich von meinem Urlaub in der Tarnschlucht zurückgekehrt, wir waren vom 19. Mai bis 5. Juni dort. Es ist mein Lieblingsgebiet: In dieser Traumlandschaft scheint der Fels fürs Klettern gemacht zu sein. Mein Ziel war es – neben jeder Me...

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